Ghosting, het plotseling en zonder enige uitleg stoppen van alle communicatie, is een veelvoorkomend fenomeen in de wereld van online dating. Het kan een zeer pijnlijke ervaring zijn, vooral als je je reeds had verbonden met de andere persoon. In dit artikel zullen we het hebben over hoe je kunt herstellen na ghosting en wat de beste tijden zijn om een bericht te sturen om de communicatie weer op gang te brengen.
De pijn van ghosting
“Ghosting is een vorm van emotionele mishandeling,” zegt dr. Terri L. Orbuch, een relatietherapeut en onderzoeker. “Het kan leiden tot gevoelens van afwijzing, verwarring en een gebrek aan afsluiting.” (1) Wanneer iemand plotseling stopt met reageren, kan dit een grote impact hebben op je zelfvertrouwen en je vermogen om anderen te vertrouwen.
Een voorbeeld van ghosting is het verhaal van Sarah, die na een paar succesvolle dates met een man via een datingapp, plotseling niets meer van hem hoorde. “Ik had me reeds verbonden met hem en voelde me zeer geïnteresseerd,” zegt Sarah. “Toen hij plotseling stopte met reageren, voelde ik me zeer gekwetst en verwonderd wat ik verkeerd had gedaan.”
De beste tijden om een bericht te sturen
Als je besluit om contact op te nemen met iemand die je heeft genegeerd, is het belangrijk om de timing goed te kiezen. Volgens experts is het beste om te wachten tot je je emotioneel stabiel voelt voordat je een bericht stuurt. “Als je je nog steeds gekwetst of boos voelt, is het beter om te wachten tot je je kalmte hebt hervonden,” adviseert relatietherapeut Esther Perel. (2)
Een goede vuistregel is om te wachten tot de volgende dag of een paar dagen na de laatste interactie. Dit geeft je de tijd om je emoties te verwerken en een duidelijkere hoofd te krijgen. Als je dan besluit om een bericht te sturen, zorg er dan voor dat het kort en vriendelijk is.
- Stuur een bericht dat niet confronterend of beschuldigend is.
- Houd het kort en bondig.
- Vermijd het gebruik van negatieve emoties of verwijten.
No contact: een optie om te overwegen
Soms is het beter om helemaal geen contact meer op te nemen met iemand die je heeft genegeerd. “No contact” kan een effectieve manier zijn om jezelf te beschermen tegen verdere emotionele pijn. “Als iemand je negeert, is dat een teken dat ze niet geïnteresseerd zijn,” zegt dr. Orbuch. “Door geen contact meer op te nemen, kun je jezelf de tijd geven om te herstellen en verder te gaan.”
Een voorbeeld van iemand die “no contact” heeft toegepast, is Mark, die na een paar dates met een vrouw via een datingapp, niets meer van haar hoorde. “Ik besloot om geen contact meer op te nemen en mezelf de tijd te geven om te herstellen,” zegt Mark. “Het was een goede beslissing, want ik kon zo verder gaan en iemand anders ontmoeten.”
Zorg voor jezelf
Herstellen na ghosting vereist tijd, geduld en zelfzorg. “Het is essentieel om voor jezelf te zorgen en jezelf de tijd te geven om te herstellen,” adviseert Perel. (3) Dit kan betekenen dat je tijd doorbrengt met vrienden en familie, hobby’s oppakt of jezelf trakteert op dingen die je leuk vindt.
Enkele copingmechanismen die je kunt toepassen, zijn:
- Praat met vrienden of familie over je gevoelens.
- Doe aan lichaamsbeweging om stress te verminderen.
- Schrijf je gevoelens op in een dagboek.
Afsluiting en verder gaan
Ghosting kan een pijnlijke ervaring zijn, maar het is ook een kans om te leren en te groeien. Door jezelf de tijd te geven om te herstellen en voor jezelf te zorgen, kun je verder gaan en iemand anders ontmoeten. “Het is belangrijk om te onthouden dat ghosting niet een reflectie is van je waarde als persoon,” zegt dr. Orbuch. (4)
Met de tijd en het juiste mindset, kun je herstellen van ghosting en een nieuwe relatie aangaan. En wie weet, misschien vind je iemand die je wel waardeert en respecteert.
Referenties:
(1) Orbuch, T. L. (2019); 5 Simple Steps to Take When You’re Ghosted. Psychology Today.
(2) Perel, E. (2020). The State of Affairs: Rethinking Infidelity. TED Talks.
(3) Perel, E. (2017). Mating in Captivity: Unlocking Erotic Intelligence. HarperCollins Publishers.
(4) Orbuch, T. L. (2020). How to Heal from Ghosting. HuffPost.
Ik vond het artikel erg herkenbaar. De uitleg over de emotionele impact van ghosting is erg interessant en de adviezen zijn praktisch en bruikbaar.
Dit artikel geeft een goed inzicht in hoe je om moet gaan met ghosting. De tips over het kiezen van het juiste moment om een bericht te sturen zijn erg handig.